一般人平均一天花 9.3 小時坐著,甚至比一天平均睡覺時間 7.7 小時還多。因此「久坐」若姿勢不良很容易造成的傷害, 因久坐引起的疾病全球高達 70%。長時間姿勢不良坐著,可能導致肌肉發炎,久坐也會讓人體處理血中脂肪和糖的速率降低。
肌肉號稱第二心臟,負責把血液送往全身的過程中它的角色非常重要,因此訓練肌肉的柔軟性,血流順暢了,肌肉柔軟了,身體的伸展度就好了,也就不容易時常感受到腰酸背痛!!
人體工學護腰美背墊
藍這次要推薦的日本旭川的人體工學護腰美背墊,這款美背墊是藍真實實測過八個動作後,流了一身汗,當天晚上睡覺真的有比較放鬆的感覺,鬆腰擴胸,支撐龍骨,讓肌肉可以得到放鬆,是非常棒的伸展四肢的輔具
美背墊外觀
外觀像一個大的三角靠墊,但是由兩個不同長、寬的三角形設計而成的,柔軟舒適,採用記憶棉回彈、透氣不悶熱、手感細膩、八種用法
兩種模式可以使用
材質介紹
Air Space太空科技記憶棉,高密度科技棉,不像市售的美背墊一按就塌下去,有一定的支撐度,雙色針織緹花親膚表布,慢回彈記憶芯,牢牢地記著您身體的曲線,舒適的美學設計,分散壓力設計,讓腰部可以完美支撐貼合
可拆洗布料
兩種模式八種姿勢
姿勢(一)仰躺放鬆
這個仰躺的高度,休,預防胃食道逆流,休憩小歇片刻,非常放鬆
姿勢(二)坐姿支撐
高背的設計,讓頭頸肩部可以得到完善的支撐、放鬆、釋放肩頸壓力,躺起來非常的舒服
姿勢(三)抬腿美姿
將側腰服貼靠在美背墊上,用側腰輔助的力量,抬腿美姿,可以三~五下一個段落,輕鬆達到身體平衡
姿勢(四)擴胸伸展
伸展姿勢舒壓胸椎,這個擴胸伸展,這個姿勢建議背部盡量貼合美背墊,然後將手慢慢往後伸展,脖頸部可以微微向後,這時胸腔會自然擴張,然後依照自己的身體狀況調整呼吸以及伸展時間長度
姿勢(五)抬腿放鬆
舒緩久坐或是久站造成的腿部負擔,增加足部血液循環減少靜脈曲張,舒緩足部水腫等狀況發生
姿勢(六)延伸頸椎
伸展頸椎自然曲線,這個動作要讓背部盡量貼合在美背墊上,再將脖頸部位往後面慢慢延伸放鬆,剛開始建議三分鐘,再慢慢延長時間,之後緩緩起身避免起身時頭暈不舒服
姿勢(七)下背放鬆
平躺時,屈膝並抬高腿部,可使背部更服貼床墊,這個動作大概是藍覺得最放鬆,下背部很服貼又舒服的姿勢,下臀部靠近美背墊可以讓下背部更放鬆
姿勢(八)享受趴臥
身體些微反弓,增加閱讀、追劇、遊戲等休閒的趴臥舒適性,這個反弓的資是因為藍很少做.所以每次約五分鐘之後,藍就會開始流汗
自由伸展拉筋放鬆
(1)將下腹部貼合美背墊,手部貼近美背墊支撐起上身,背部輕鬆後弓,下巴往上抬起,剛開始建議約30秒就好,之後再慢慢放鬆回到原處後,可以再回到姿勢(七)下背部放鬆,可以放緊繃的肌肉得到更舒緩的放鬆
(2)使用姿勢(五)抬腿放鬆,然後將腳往上抬高伸直,左腳五次、右腳五次,之後可以加上手網前去觸碰腳趾,可以拉到足部以及後背的肌肉群,一開始很酸,循序漸進,身體就會越來越柔軟
八種姿勢伸展放鬆
每一種姿勢藍大概會做五分鐘,一開始時是從三分鐘左右,每一回合的姿勢五分鐘,8個姿勢下來大約30-40分鐘,藍是一整身汗,肌肉的放鬆程度也在天天使用美背墊的狀態下,變得比較放鬆了.大家可以依照自己的身體狀況調整模式使用
專利證明及安全測試
產品尺寸
商品規格
材質-面料 100%聚脂纖維
材質-內材 100%聚氨酯
尺寸-經典灰 約57x53x30cm
尺寸-星空藍 約50x53x30cm
清潔方式
水洗處理、平攤陰乾、不可飄白、不可乾洗、不可熨燙
客廳使用情境
健康是唯一/願大家都健康平安快樂
